تاثیر بدنسازی بر دستگاه تناسلی زنان

همان‌طور که بالا رفتن سن بر صورت‌ خود را نشان می‌دهد دستگاه تناسلی زنان هم تحت تاثیر سن و سال قرار می‌گیرد.

یکی از تفاوت‌های اساسی که میلیون‌ها محصول برای کمک به جوانی صورت وجود دارد اما واژن به حال خود رها شده.

متخصصان زنان در این مورد زنان را آگاه نمی‌کنند و زنان بعدها در طول سال‌ها از تغییراتی که اتفاق افتاده شوک می‌شوند.

در اوایل دهه سوم زندگی چربی لب بیرونی و تپه ونوس از بین می رود.

این مناطق شروع به از دست دادن حجم می‌کند درست مثل اتفاقی که برای صورت و سینه‌ها می‌افتد.

تغییراتی هم داخل آلت تناسلی ایجاد می‌شود و به سمت یائسگی می‌روید پوشش واژن نازک می‌شود و جریان خون کاهش یافته و ماهیچه‌ کف لگن تضعیف می‌شوند.

این اتفاق‌ها اعتماد به نفس در اتاق خواب را از بین می برد.

این موضوع افزایش عمل‌ جوان سازی را توجیه می کند.

لازم نیست به دنبال اعمال جراحی باشید با انجام برخی کارها این عضو بدن‌ را می توان جوان و سالم نگه داشت.

مواد پاک کننده ملایم استفاده کنید. جهت کسب اطلاعات بیشتر در این خصوص با ما هم داشته باشید.

شستشوی دستگاه تناسلی زنان

شستشوی لب‌های واژن به طور مداوم غیر ضروری است و باید از پاک کننده ملایم برای شستشو استفاده کنید نه صابون تند که باعث خشکی و تحریک بافت لب شود.

زنانی که پوست خشکی دارند مدام از محصولاتی استفاده می‌کنند که آب سلول‌ پوست را می‌گیرد.

این اتفاق برای واژن هم می افتد.

مثل یو یو چاق و لاغر نشوید!!

اگر مدام وزن اضافه و کم می کنید واژن‌تان تغییر می کند.

هرچه نوسان وزن‌ بیشتر باشد این ناحیه دچار کشش می‌شود.

حفظ وزن سالم اهمیت بالایی دارد.

اگر خیلی لاغر هستید بخش خصوصی بدن‌تان هم مانند صورت‌تان با افزایش سن لاغر خواهد شد و اگر مرتب لاغر می شوید چربی ناحیه بالای لب‌ها و ناحیه تناسلی برنمی گردد.

مراقب عضلات کگل باشید!!

 هر چه واژن تنگ‌تر باشد رابطه جنسی بهتر می باشد.

این احتمال وجود دارد که در این زمینه اشتباه کنید.

زنان این عضلات را به اندازه کافی نگه نمی‌دارند. ب

هتر است عضلات کف لگن‌ را برای ۵ ثانیه نگهدارید و رها کنید و این کار را ۱۰۰ بار و سه بار در روز انجام دهید.

اگر به نظرتان زیاد است بخشی از آن را هنگام رابطه جنسی انجام دهید.

برای تمرین، ماهیچه‌های واژن ۱۵ دقیقه در روز روی توپ‌ سوئیسی بنشینید.

این کار بدون انجام فشار، نیرو ماهیچه‌ کف لگن را منقبض می‌کند.

شاید فکر کنید اتفاقی نیفتاده اما این یک راه کارآمد برای حفظ کف لگن است.

از نظر جنسی فعال باشید!!

این اتفاق برای واژن می‌افتد پس اگر آن را تحریک نکنید و جریان خون را به این منطقه افزایش ندهید بافت و عضلات این ناحیه تغییر می‌کند.

جریان خون برای ایجاد لذت جنسی مهم می باشد در اثر افزایش سن آن را به تدریج از دست خواهید داد.

اگر نگران بارداری نباشید مایع منی اثر ضد پیری دارد.

این به دلیل هورمون‌ها، اسید چرب و ترکیبات ضد التهابی می باشد.

دوچرخه سواری طولانی نکنید!!

اصطکاک مداوم بدن با صندلی باعث کشش لب‌ها می شود.

مخصوصا اگر لب‌های بیرون به طور طبیعی بزرگ است.

چطور واژن تنگ تری داشته باشیم؟

 خانم هایی که حس می کنند واژن آن‌ها گشاد است می گویند ریزش ادرار دارند به خصوص زمانی که می خندند و عطسه می کنند.

خانم‌ها از این امر نگران می شوند به خصوص زمانی که چند بار زایمان کرده اند.

پزشکان متعجب نمی شوند وقتی که مشکل را می شنوند.

زایمان باعث تغییراتی در بدن فرد و نحوه پاسخگویی و رفتار جنسی فرد می شود و فرد باید خود را به آن‌ها بوسیله کارهایی مانند: امتحان کردن پوزیشن مختلف، انتظارات و در خواست مختلف با آن تطبیق دهد.

بعضی اوقات موارد و کمک پزشکی راه گشا است.

در ابتدا با همسرتان مشورت کنید، اگر چه برایتان سخت است در مورد چنین چیزی که احتمالا مد نظر و نگرانی هر دوی شما است صحبت نمایید.

این تغییرات ناخواسته به هر ترتیب جزئی از زندگی هر فرد محسوب می شود و طبیعی است.

فرد باید ظرفیت پذیرش آن را در یک رابطه داشته باشد.

اگر هنگام زایمان اپیزیوتومی انجام شده و یا دچار پارگی واژن در طول زایمان شده‎اید.

بخیه‎ هایی که برای بسته شدن این شکاف زده می‎شود در صورت تمایل پزشک یا ماما می ‎تواند یک یا دو بخیه به آن اضافه کند تا تنگی ایجاد شود.

در صورت تنگی بیش از حد واژن عمل دخول به سختی و همراه با درد است و این مسئله با کاهش میل جنسی که پس از زایمان در خانم‎ها اتفاق می‎ افتد مزید بر علت شده و سردی زوجین را سبب می شود.

ورزش لگن

 با انجام ورزش‎ کیگل یا ورزش عضلات کف لگن در طول مدت بارداری نیازی به زدن بخیه‎ اضافی نیست.

انجام ورزش کگل بطور مرتب در دوران بارداری و پس از آن کمک شایان به آسان‎ تر نمودن عمل وضع حمل می‎کند.

با سفت کردن عضلات واژن در بالا بردن لذت جنسی در عمل دخول، بند آمدن خونریزی، داشتن نزدیکی بدون درد پس از زایمان موثر خواهد بود.

تمرینات کیگل

تمرینات کیگل باعث تقویت عضلات پایینی لگن و ماهیچه هایی که در هنگام زایمان کشیده شده.

این تمرینات به لذت بیشتر جنسی منجر خواهد شد و باعث قوی تر شدن و انعطاف پذیر شدن ماهیچه ها می شود.

این تمرینات کیسه مثانه را سفت تر خواهند کرد که در نتیجه دیگر چکه های ادراری نخواهید داشت.

این تمرین خود واژن را تنگ نخواهد کرد بلکه در حقیقت ماهیچه ورودی دهانه واژن را تنگ خواهد کرد.

روش تمرینات کیگل

در زمان ادرار ماهیچه ها را جمع کنید تا جایی که جلوی ادرار را به مدت ۴ ثانیه بگیرید و دوباره رها کنید تا ادرار جاری شود.

تمرینات کیگل بر روی ماهیچه بخش پایینی لگن فشار وارد کرده و آن را تمرین دهید.

اگر می خواهید چک کنید تا مطمئن شوید که به ماهیچه به درستی فشار می آورید یک یا دو انگشت تمیز خود را داخل واژن کنید و بعد شروع به سفت کردن ماهیچه نمایید.

اگر احساس کردید به انگشتتان فشار وارد می شود به اندازه خیلی کم مشخص است شما در مسیر درست حرکت می کنید.

پنج تا ده بار در روز به مدت ده دفعه این کار را انجام دهید.

این کار بین هشت تا ده هفته زمان خواهد برد تا نشانه های پیشرفت را مشاهده کنید اما تحمل کنید قطعاٌ نتیجه خواهد داد.

اساس کار کیگل مثل همه تکنیک های وزنه برداری و بدنسازی برای تاثیر به زمان نیاز دارد.

میله  هالتر واژن هم برای این مسئله تاثیر گذار است.

اگر تمرینات کیگل را به طور مستمر انجام دادید ولی تغییری مشاهده نکردید روش های دیگری وجود دارد که به آن اشاره می کنیم.

۱- مخروط واژن: این یک جسم وزن دار است و در اندازه های پنبه های دوران قائدگی که با وارد کردن آن درون واژن باید سعی کنید آن را نگاه دارید. افزایش وزن این اجسام به مرور باعث قوی تر شدن ماهیچه واژن می شود. ابتدا از وزنه سبک شروع و دوبار در روز به مدت ۱۵ دقیقه به ماهیچه واژن فشار وارد می گردد. اگر خود را در نگهداری وزنه توانا دیدید باید وزن وزنه را افزایش دهید.

۲- محرک های الکتریکی: با این روش قدرت ماهیچه واژن و بخش تحتانی لگن مشخص خواهد شد.

با قطع و وصل کردن جریانی از برق باعث می شود ماهیچه خود را جمع و شل نماید.

این روش از یک تا چهار روز ادامه دارد.

در بالاترین میزان آمادگی تا ۲۰ دقیقه در یک مرحله طول خواهد کشید.

با توجه به شرایط فرد و ماهیچه ممکن است به مدت چند هفته مستمر این شیوه ادامه یابد.

بعضی دکترها این کار را در مطب انجام می دهند اما دستگاه ساده و قابل استفاده در منزل نیز وجود دارد.

سخن آخر

انجام تمرینات ورزشی تاثیر بسیار زیادی بر سلامت افراد و همچنین دستگاه تناسلی فرد دارد.

تمرین لگن یکی از بهترین روش های است که افراد می توانند برای حفظ شکل دستگاه تناسلی خود  استفاده نمایند.

اگر شما عزیزان هم به دنبال کسب اطلاعات بیشتر و کلینیک تخصصی معتبر جهت درمان خود می باشید، پیشنهاد ما به شما عزیزان مراجعه به کلینیک تخصصی آراد می باشد.

آشنایی بیشتر با کلینیک تخصصی آراد

کلینیک تخصصی آراد یکی از معتبرترین کلینیک های پوست و مو و زیبایی در سطح جهانی است که آماده ارائه هرگونه خدمات به شما عزیزان می باشد.

شما با مراجعه به کلینیک تخصصی آراد در سریع‌ترین زمان ممکن درمان خود را آغاز نموده و از زیبایی خود لذت خواهید برد.

کلینیک تخصصی آراد زیر نظر بهترین متخصصان و کادر درمانی مجرب آماده ارائه هرگونه خدمات درمانی به شما عزیزان می باشد.

کلینیک بین المللی پوست مو زیبایی تخصصی آراد با کسب برترین رتبه رضایتمندی مرجع جهانی گوگل 5 ستاره درخدمت زیباجویان عزیز  می باشد.

جهت کسب اطلاعات بیشتر، مشاوره رایگان و واتساپ می توانید با شماره زیر تماس حاصل فرمایید:

09130323292

دریافت مشاوره رایگان با ارسال عدد 1 به سامانه 10005848

جهت دریافت کد تخفیف و هدایای ویژه کلینیک ، حتما پیج ما را فالو کنید و علاوه بر دریافت کد های تخفیف در قرعه کشی یک عدد 206 هم شرکت کنید:

آیدی اینستاگرام:

https://instagram.com/clinic.arad

ارائه مراقبت های مربوط به خدمات زیبایی در کلینیک بین المللی پوست مو زیبایی آراد اصفهان توسط کادرحرفه ای انجام می‌شود که میتوانید جهت دریافت اطلاعات بیشتر از طریق لینک زیر استفاده کنید :

clinicarad.com/مراقبت-ها/

سایت تخفیفات پزشکی جهت دریافت تخفیف:

https://takhfifannet.com

سایت انجمن جهت پاسخ به سوالات زیبایی شما توسط برترین متخصصین زیبایی کشور:

https://harfhayetazeh.com

تلگرام

https://t.me/cliniczibaeiiarad

گپ

https://gap.im/join/OTM4NzkxMjUwNDIzMDU5MDgxMjM4NTI1NDExODY1MjI1NTI5OTM3MDQ1MDIwODY0MzMyNjA3NTMzNjEzMTIyOTU3NTUzMjYyNjA1NTH

سروش

https://splus.ir/cliniczibaiiarad

ایتا

https://eitaa.com/cliniczibaiiarad

روبیکا

https://rubika.ir/clinicarad

آپارات:https://aparat.com/v/rsLBJ

نماشا:https://www.namasha.com/v/ZglGKI4V