تاثیر بدنسازی بر دستگاه تناسلی

امروزه مردم در این فکر هستند که آیا ورزش عضله‌ سازی بر ارتباط جنسی تاثیر دارد و اگر دارد چه اثراتی دارد.

همه دوست دارند که بیشترین بدنسازی را انجام دهند و بدنی فوق‌العاده داشته باشند و برای رسیدن به این هدف برخی‌‌ فکر می کنند که روابط جنسی‌ باعث محدود شدن رشد عضلات و عملکرد ورزشی می شود، به همین دلیل بسیاری دچار سردرگمی می شوند که آیا تمرینات بدن سازی را ادامه دهند یا خیر یا برای رشد بیشتر از برقراری رابطه جنسی‌ دوری کنند.

بسیاری از افراد در این رابطه سردرگمی شدیدی دارند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در این خصوص با ما همراه باشید.

قوه جنسی‌

 شهوت در انسان‌ها به خاطر وجود تستوسترون است.

اگر میزان تستوسترون بدن افزایش یابد شهوت نیز بیشتر می شود و اگر سطح تستوسترون کاهش یابد شهوت نیز کاهش می یابد.

افزایش سطح تستوسترون باعث افزایش میل جنسی‌ می شود.

بدن سازی ورزش عالی‌ است.

این ورزش باعث عضله‌ سازی و افزایش سطح تستوسترون بدن می شود.

البته نمی توان همین‌طور وارد باشگاه شد و شروع به انجام تمرین کرد.

چه چیز باعث افزایش یا کاهش سطح تستوسترون می شود؟

همه حرکات بدن سازی به طور یکسان باعث افزایش سطح تستوسترون در بدن نمی شوند.

حرکات چند مفصلی باعث می شوند بیشترین مقدار تستوسترون در بدن ترشح شود.

این حرکات از بیشترین فیبر‌های عضلانی استفاده می کند و هنگامی که از فیبر‌ عضلانی بیشتر استفاده کنید گردش تستوسترون درون بدن افزایش خواهد یافت.

برخی‌ از حرکات چند مفصلی باعث افزایش میل جنسی‌ می شود که عبارت است: از لانگز، اسکات، پرس سینه، ددلیفت و پرس سر شانه.

از طریق تمرینات می توان میزان تولید تستوسترون را افزایش دهید.

از یک طریق دیگر هم می‌توان آن را نابود کرد و آن هم تمرین زدگی است.

زمانی که شما بیش از حد تمرین کنید میزان ترشح تستوسترون بیش از حد زیاد می شود و باعث اختلال در قوه جنسی‌ می شود.

باید حجم تمرینات خود را به آهستگی افزایش دهید تا دچار تمرین زدگی نشوید.

چطور روابط جنسی‌ بر تمرینات تاثیر می‌گذارد؟

بعضی‌ از بدن سازان از برقراری رابطه جنسی‌ به دلیل کاهش عملکرد خود می‌ترسند و دلیل آن‌ها این است که در روابط جنسی‌ میزان زیادی از تستوسترون  از بین می رود.

رابطه جنسی‌ باعث تولید مقدار بیشتری تستوسترون در بدن می شود.

با افزایش مقدار تستوسترون در کل بدن عملکرد ورزشی افزایش می‌یابد و عضله‌ سازی بیشتری صورت می‌گیرد.

 داشتن رابطه جنسی‌ باعث تخریب پیشرفت ورزشی نمی‌شود بلکه باعث بهبود عملکرد ورزشی می شود.

چیزی که شما باید مد نظر قرار دهید زمان برقراری رابطه جنسی‌ می‌باشد.

برقراری رابطه جنسی‌ درست قبل از جلسه تمرینی باعث خستگی‌ عضلات می شود که در نهایت منجر به عملکرد ضعف می شود.

رابطه جنسی‌ خود را بعد از تمرینات یا در روز‌هایی که تمرین ندارید انجام دهید.

تاثیر تمرینات بر رابطه جنسی‌

 روابط جنسی‌ با افزایش سطح تستوسترون تاثیر مثبت بر عضله‌ سازی دارد.

این موضوع می تواند در مورد تمرینات ما هم صدق کند به این معنی‌ که تمرینات می تواند در زندگی‌ جنسی‌ تاثیرات مثبت بگذارد.

کسانی‌ که می خواهند به درصد چربی‌ تک رقمی‌ برسند.

این افراد به دلیل این که چربی‌ بدن آن‌ها کم شده سطح میل جنسی‌ آن‌ها به شدت کاهش می‌یابد و قادر به حفظ انرژی اضافه برای برقراری یک ارتباط جنسی‌ مناسب نیستند.

اگر زندگی‌ جنسی‌ شما دچار اختلال شده، باید توجه ویژه ای‌ به درصد چربی‌ بدن داشته باشید.

مکمل‌هایی که از آن‌ها استفاده می‌کنید باید مد نظر بگیرید.

عدم موفقیت در استفاده از مکمل‌ عملکرد جنسی‌ و میل جنسی‌ را کاهش می دهد.

در انتخاب نوع مکمل دقت کنید.

شما می توانید به طور همزمان هم دارای یک زندگی‌ جنسی‌ فوق‌العاده‌ باشید و بیشترین نتایج را از تمرینات خود دریافت کنید.

باید در مورد زمان انجام رابطه جنسی‌ بسیار دقت داشته باشید.

نیازی نیست نگران ضعیف شدن پاها و از دست رفتن تستوسترون باشید.

تاثیر ورزش بر کیفیت رابطه جنسی چیست؟

ورزش کردن اثرات مثبتی روی رابطه جنسی دارد.

از این مزایا به موارد زیر دقت کنید و از انجام تمرینات ورزشی غافل نشوید:

۱- ترشح هورمون‌ شادی‌آور

۲- آمادگی بهتر بدن برای رابطه جنسی

۳- افزایش اعتماد به نفس

آمادگی بهتر بدن برای رابطه جنسی

ورزش منظم اثرات فوق‌العاده‌ روی رابطه جنسی دارد.

با تمرینات ورزشی عضلات قوی‌تر و گردش جریان خون بهتری دارید.

سلامت قلب و عروق با ورزش تضمین خواهد شد.

با ورزش قلب قوی‌تری دارید که در هر پمپاژ خون به نقاط مختلف بدن حجم خون بیشتر به هر بخش از بدن می‌فرستد.

افزایش گردش خون در بدن زنان و مردان اثرات مثبت  بر روی تحریک جنسی خواهد داشت.

این موضوع روی رسیدن مردان به حالت نعوظ اثر دارد.

هرچقدر گردش خون در ناحیه تناسلی بیشتر شود آقایان راحت‌تر به حالت نعوظ می‌رسند.

زنان با ورزش کردن بدن آماده‌تری برای سکس خواهند داشت.

کسی که مرتب ورزش می‌کند سریع‌تر برای رابطه آماده می‌شود و ترشحات لیز کننده واژن بیشتر می‌شود.

تاثیر ورزش بر رابطه و میل جنسی به شکل‌ مختلف خود را نشان می‌دهد و برقراری رابطه راحت‌تر می‌شود و برای رسیدن به اوج لذت جنسی و کم شدن از دردهای احتمالی موثری است.

افزایش اعتماد به نفس

تأثیر ورزش بر رابطه و میل جنسی روی اعتماد به نفس و روحیه افراد می باشد.

انرژی و انعطاف‌پذیری بدن فردی که ورزش می‌کند بیشتر است و دید خوبی نسبت به بدن خود دارد.

افرادی که از شکل بدن خود راضی نیستند و موضوعاتی مانند: اضافه‌ وزن باعث شرمنده‌ شدن آن‌ها می‌شود در رابطه جنسی ضعیف‌تر از افراد ورزشکار هستند.

ورزش از راه‌های تقویت و افزایش میل جنسی است که در نتیجه رضایت‌مندی از اندام و بدن به وجود می‌آید.

تاثیر ورزش بر افزایش میل جنسی چیست؟

 ورزش کردن روی میل جنسی اثرات مثبت دارد.

با ورزش‌ جریان خون گردش بهتری پیدا می‌کند و این موضوع باعث می‌شود که تحریک اندام‌ جنسی سریع‌تر صورت گیرد.

ورزش‌هایی که برای سکس مناسب هستند؟

پیاده روی ساده هم کیفیت رابطه جنسی را بیشتر می کند.

ورزش‌های مختلف دیگری هم هستند که باعث بهبود رابطه جنسی می‌شود.

۱- یوگا

ورزش‌هایی مانند یوگا هم تأثیرات فوق‌العاده‌ای در این زمینه دارند.

تمرینات یوگا عاملی برای ایجاد ارتباط بهتر میان بدن و ذهن هستند و شما با انجام یوگا کنترل بهتری روی بدن و فکر تان دارید.

کسی که بدن خود را بهتر می‌شناسد پیش بردن رابطه‌ای جسمی مانند سکس را بهتر مدیریت می‌کند.

۲- حرکت گربه

۳- حرکت پُل

۴- حرکت کودک شاد

۵- حرکت بچه

سخن آخر درباره بدنسازی

افزایش گردش خون در ناحیه تناسلی آن را حساس‌تر و تحریک‌پذیرتر می‌کند.

۲۰ دقیقه ورزش هوازی بدن را برای رابطه جنسی بهتر آماده می‌کند.

زنانی که تمرینات یوگا و پیلاتس انجام می‌دهند بعد از ۶۰ دقیقه انجام این ورزش‌ها و با تکرار ۲ بار در هفته در پی ۱۲ هفته متوالی تحریک و ارگاسم با کیفیت‌تری را تجربه می‌کنند. تمرینات پیلاتس منظم به کم شدن درد احتمالی در طول سکس و رضایت بیشتر از رابطه جنسی کمک شایانی می کند.

اگر به دنبال کلینیکی معتبر می باشید پیشنهاد ما به شما عزیزان مراجعه به کلینیک تخصصی آراد می باشد.

آشنایی بیشتر با کلینیک تخصصی آراد

کلینیک تخصصی و فوق تخصصی آراد یکی از معتبرترین کلینیک های تخصصی پوست، مو و زیبایی در سطح جهانی است که آماده ارائه هرگونه خدمات به شما عزیزان می باشد.

شما با مراجعه به کلینیک تخصصی آراد در کمترین زمان درمان خود را آغاز نموده و به هدف مورد نظر خود خواهید رسید. با مراجعه حضوری به کلینیک تخصصی آراد از تخفیفات این کلینیک بهره‌مند شوید.

همچنین این کلینیک زیر نظر بهترین متخصصان و کادر درمانی پوست و مو و زیبایی می باشد تا شما عزیزان دچار هیچ گونه عوارض درمانی و استرس و اضطراب در حین درمان نشوید.